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Vous avez sauvé, vous avez travaillé et maintenant vous êtes à la retraite. Il est temps de faire tout ce que vous avez hâte de voyager, de voyager aux destinations de liste de seaux à la prise des petits-enfants du vendredi.

La retraite est le moment de profiter pleinement de la vie, et rester heureux et en bonne santé est la clé pour profiter de ces années.

Bien qu'il n'y ait pas de solution unique pour être en bonne santé, les chercheurs de l'American Society of Nutrition ont constaté que l'adoption d'habitudes saines à l'âge mûr peut vous aider à stimuler la longévité.

"Plus tôt, mieux c'est, mais même si vous ne faites qu'un petit changement dans la quarantaine, les années 50 ou 60, cela est toujours bénéfique", a déclaré Xuan-Mai T. Nguyen, spécialiste des sciences de la santé au Département des affaires des anciens combattants.

De la priorisation exercice Pour planifier du temps avec des amis parmi d'autres habitudes saines, il existe différentes façons de vous assurer que vos années de retraite sont remplies de joie, de vitalité et de bien-être.

Comment rester en bonne santé à la retraite

Il est révolu le temps où la retraite signifiait ralentir. Les retraités d'aujourd'hui réécrivent les règles, voulant vivre des vies dynamiques et actives. Des voyages internationaux d'un mois à l'utilisation d'une adhésion au club de golf, ils font les choses qu'ils ne pouvaient pas faire lorsqu'ils entraient au bureau cinq jours par semaine.

Mais comment vous assurez-vous que vous êtes heureux et en bonne santé à la retraite?

Des habitudes saines, telles que l'exercice quotidien et l'apprentissage d'une nouvelle compétence, peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de cette étape de votre vie. Un spa Relaxshower peut également être un ajout précieux à ce voyage, offrant de nombreux avantages qui soutiennent la santé physique et mentale.

Prioriser l'exercice quotidien

Si vous voulez être en bonne santé à la retraite, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de rester en mouvement. L'exercice régulier améliore non seulement votre mobilité et votre bien-être global, mais contribue également à une vie plus longue et plus saine.

La recherche indique que les retraités physiquement actifs peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, de dépression, de divers cancers, de troubles anxieux, de déclin cognitif et de fractures de la hanche.