To be your reliable supplier ,professional producer for bathroom products and outdoor SPA in China.

Famille, amis, tarte à la citrouille - Il y a beaucoup à aimer dans Thanksgiving. Mais soyons réels: pour de nombreux hôtes, au moment où tout le monde fait le tour de la table pour partager ce dont il est reconnaissant, le plus grand soulagement est de penser: "Au moins la journée est presque terminée." Entre la cuisson, le nettoyage et s'assurer que tout se déroule en douceur, le stress peut rapidement prendre le relais, ce qui rend difficile de profiter pleinement des vacances.

La pression pour préparer un repas parfait et divertir les invités peut laisser les hôtes se sentir stressés avant que les apéritifs ne soient servis. C'est pourquoi il est important de secouer le temps pour vous-même - pas seulement la dinde. Rester ancré avec des routines simples ou des moments de soins personnels peut vous aider à gérer le stress et à faire de la place pour profiter des gens autour de vous.

Une excellente façon de faire ça? Un peu d'exercice et de relaxation dans votre spa de natation. Une séance d'entraînement rapide et une hydrothérapie apaisante peuvent réduire le stress, stimuler votre énergie et donner le ton à un Thanksgiving paisible.

Stress des fêtes: comment ça se faufile

Les vacances peuvent apporter de la joie, mais ils viennent également avec des facteurs de stress inattendus. Même les plans les mieux mis en place peuvent frapper les accrocs. Il y a des courses d'épicerie de dernière minute, des accidents de cuisson et le chaos d'accueillir une maison invités.

Dans une nouvelle Yahoo / Yougov enquête , les participants ont été interrogés sur la pression qu'ils ressentent autour de Thanksgiving et de la saison de cadeaux. Par rapport à d'autres périodes de l'année, 43% des femmes et 32% des hommes ont déclaré que leurs niveaux de stress et d'anxiété augmentent pendant les vacances.

"Le simple fait de faire des tâches crée un stress et une anxiété supplémentaires, mais je pense aussi qu'il y a cette attente culturelle autour de la perfection et de tout faire pendant cette période de l'année qui n'est probablement pas très réaliste, mais entraîne beaucoup de stress", a déclaré Vaile Wright, directeur principal de l'innovation des soins de santé de l'American Psychological Association, à Yahoo Life.

Façons intelligentes de gérer le stress de Thanksgiving

Lorsque votre esprit et votre corps sont dépassés, il est plus difficile d'être présent avec vos proches. Mais Un peu d'autosoins peut faire un long chemin . Prendre du temps pour la relaxation et une séance d'entraînement légère vous aidera à réinitialiser, en gardant le stress à distance et les niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée.

Lancez la matinée avec un entraînement léger

L'exercice est l'une des meilleures façons de Réduire le stress des Fêtes . Lorsque vous déplacez votre corps, vous libérez des hormones de bien-être appelées endorphines, ce qui améliore votre humeur et vous aide à vous sentir plus en contrôle.

Mais vous n'avez pas à vous inscrire à votre trot de dinde local, ce qui peut ajouter encore plus de stress avec les heures de début anticipé, des parkings bondés et la pression pour suivre le rythme des autres coureurs.

Un entraînement à faible impact dans votre spa de natation fait couler votre sang sans mettre de stress sur vos articulations, vous donnant le coup de pouce que vous devez prendre la journée.

Une natation tranquille contre le courant fournit une séance d'entraînement en pleine corps. La course à l'eau peut élever votre fréquence cardiaque et secouer les tensions.  Ou, vous pouvez utiliser la résistance de l'eau pour étirer les muscles et améliorer la flexibilité.