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Ajoutant un douche à vapeur À votre maison peut ressembler à un luxe, mais cela peut améliorer la valeur de revente. De plus, l'expérience en forme de spa peut abaisser la pression artérielle et vous faire sentir instantanément détendu.

La plupart des systèmes de douche à vapeur utilisent un chauffe-eau pour générer la vapeur, qui circule ensuite dans les ports dans les murs et le plafond de l'enceinte. Certains fabricants proposent des modèles avec une vapeur rapide qui peut produire un volume généreux de vapeur en moins d'une minute. Cependant, cette vitesse supplémentaire a un prix - l'équipement utilise beaucoup plus d'énergie que de prendre une douche ordinaire, ce qui peut augmenter votre facture électrique.

La vapeur peut également ouvrir vos pores, ce qui aide à nettoyer la peau et à éliminer la saleté et les débris. Il hydrate également la peau sèche, la laissant douce et lisse. Et si vous choisissez d'utiliser les huiles essentielles, la vapeur peut également soulager la congestion des sinus.

La chaleur humide en général peut améliorer la circulation, et il est important pour maintenir des organes sains et un système immunitaire fort. L'inhalation de l'air chaud peut même desserrer des douleurs musculaires après une séance d'entraînement, ajoute Tobiason. (L'amélioration du flux sanguin aide également à éliminer les déchets de l'exercice qui autrement provoqueraient des douleurs et de l'inflammation.)

Cependant, vous ne devriez jamais aller dans un vapeur public ou votre propre bain de vapeur lorsque vous êtes malade. "Vous êtes plus à risque de ramasser un bug ou un virus de toutes les autres personnes là-bas", explique Tobiason.

Pour la plupart des gens, une session de 30 minutes de vapeur par jour ne présente aucun risque pour la santé, mais il est préférable de garder à l'esprit à quel point vous êtes acclimaté à la chaleur. Vous pouvez également réduire la fréquence des séances si vous commencez à vous sentir étourdi ou déshydraté. Et n'oubliez pas de rincer par la suite, car la sueur ou les bactéries persistantes peut entraîner des infections et d'autres problèmes de santé. Pour éviter cela, vous devez porter une paire de tongs et vous asseoir sur une serviette pour éviter un contact direct avec le plancher de l'enceinte.

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