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Pourquoi est-ce différent de nager dans une piscine?

Il est tout à fait normal de se sentir fatigué ou mis au défi lors de la natation dans un spa de natation à quelques reprises.

Nager dans un spa de natation n'est pas comme faire des tours dans une piscine. Le système actuel crée un débit d'eau pour nager alors que l'eau dans la piscine est toujours. Il est plus similaire à être dans un plan d'eau ouvert, comme un lac ou un océan.

Un nageur devra ajuster la position du corps et engager son cœur pour rester équilibré dans l'eau.

En quoi un spa de natation est-il différent d'une piscine?

La plus grande différence entre une piscine et un spa de natation est le courant de l'eau. Tout comme un tapis roulant pour les coureurs, le courant crée un moyen pour les nageurs de se déplacer en place. Sur un tapis roulant, les coureurs n'ont pas à s'arrêter pour les feux de circulation, à faire un virage pour rester sur un itinéraire ou à entreprendre et à sortir des coureurs ou des marcheurs plus lents. Dans un spa de natation, les nageurs ont une expérience en solo de natation continue. Il n'y a pas de pistes de tour encombrées ni de virages à rabattre.

Et tout comme un tapis roulant, certains modèles de spa de natation de Bocyboon ont préparé des entraînements qui changent intuitivement la force du courant afin que le nageur doit travailler plus dur ou a la possibilité de récupérer.

Ai-je besoin d'une attache?

Non! Si vous achetez un spa de natation pour les entraînements de natation, il est sélectionné un modèle qui ne nécessite pas une attache. Une attache est requise lorsque le spa ne crée pas un courant suffisamment fort pour nager.

Que puis-je faire pour faciliter la natation dans un spa de natation?

L'utilisation d'outils et d'exercices de natation peut vous aider à améliorer votre technique et à vous acclimater pour nager dans un spa de natation.

Voici les trois choses dont vous avez besoin:

Une bouée de traction , ce qui aide à donner de la flottabilité à votre bas du corps. Selon Gilliam, les triathlètes nagent souvent avec ceux-ci parce qu'ils essaient de ne pas botter parce qu'ils sauvent leurs jambes pour le reste de la journée. L'utilisation d'une bouée vous facilitera la natation dans le spa de natation.

Mettez en pratique: placez la bouée entre vos cuisses du haut et faites trois ensembles de 1 minute, en vous assurant de vous reposer entre les intervalles.

Plongée au centre , ce qui aide à améliorer la position et la technique de votre corps. Un plongée au centre qui s'étend hors de l'eau lorsque vous vous entraînez dans un spa de natation, vous pouvez donc empêcher l'eau de monter dans le tube. L'utilisation d'un tuba peut également améliorer votre capacité aérobie et pulmonaire.

Mettez en pratique: garder la bouée en place, positionner le tuba et commencer à nager. Faites trois ensembles de 1 minute, en vous assurant de vous reposer entre les intervalles.

Bouchon de nez , ce qui s'assure que vous ne respirez pas dans l'eau. La respiration peut être difficile à relever des parties de la natation, en particulier pour les débutants. En utilisant le bouchon de nez, avec la plongée et la bouée, vous retirez le stress de la respiration afin que vous puissiez vous concentrer complètement sur la qualité de votre coup.

Lorsque la bouée, la plongée en apnée et le bouchon sont en place, vous pouvez essayer de nager pour un ensemble plus long. Peut-être que c'est trois ensembles de 3 minutes ou 15 minutes d'affilée.

Avec un spa de natation de Bocyboon Swim Spas, il s'agit de vous fixer le rythme et d'atteindre vos objectifs - sans jamais atteindre le mur.